口呼吸是指主要通過口腔而非鼻腔呼吸的現(xiàn)象。正常人都是通過鼻腔呼吸的，但如果患有鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大等一類疾病時(shí)，鼻腔就會(huì)狹窄甚至阻塞。這時(shí)候患者就只能通過口腔來呼吸了。盡管這種呼吸方式短期可能看起來無害，但長期下來，它對我們健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，會(huì)影響睡眠、改變面容。

口呼吸影響睡眠

當(dāng)我們通過口腔呼吸的時(shí)候，空氣直接進(jìn)入喉嚨，可能會(huì)刺激呼吸道，導(dǎo)致睡眠中斷。這不僅影響休息，還可能導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等問題。

口呼吸對口頜面的影響

    (1)牙齒排列不齊及頜骨發(fā)育異常

   長期的口呼吸容易引發(fā)牙齒的錯(cuò)位和排列不齊。正常鼻呼吸時(shí)，舌頭的位置是靠上腭的，能夠?qū)ι项M施加輕微的向外擴(kuò)張的力量，保持牙齒的整齊的排列。但在口呼吸的情況下，舌頭的位置較低，無法給上頜施加力量，導(dǎo)致上頜發(fā)育不足，形成牙弓狹窄、腭蓋高拱等錯(cuò)頜畸形。

（2）面部形態(tài)改變

口呼吸還可能影響面部肌肉的平衡。用鼻腔呼吸時(shí)，我們的嘴唇和舌頭會(huì)處于相對靜止的狀態(tài)，而口呼吸則會(huì)導(dǎo)致嘴唇和舌頭頻繁運(yùn)動(dòng)，這可能導(dǎo)致面部肌肉疲勞和不平衡。長期下來，這種不平衡可能導(dǎo)致面部形態(tài)的改變，如面部肌肉松弛、法令紋加深、上唇變短等。

（3）其他潛在問題

除了對面部形態(tài)的影響，長期口呼吸還會(huì)導(dǎo)致其他潛在的口腔問題，比如可導(dǎo)致口腔干燥，因?yàn)闆]有鼻腔的過濾和加濕功能，容易造成口腔的干燥。會(huì)增加牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒等的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，口呼吸雖然看似微不足道，但卻可能們的面部形態(tài)和健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。我們應(yīng)該重視這一問題，采取積極的措施進(jìn)行改善，以維持健康的面部形態(tài)和良好的生活質(zhì)量。